みなさん、がにがに体操を知っていますか？
先日「ためしてガッテン！」で見て早速「くねくね体操」と「がにがに体操」を仕事中にチョコチョコやっています。
そのせいか、なんだか腰のあたりに痛みが・・・・
「身体に痛みがあった場合はすぐにやめてください」とあったけど、もう？？って感じです。
つまり、たったこれだけの運動で身体が悲鳴をあげるって事は相当な運動不足ってこと。
ジョギングをしてもこうならないと言う事は、ジョギングはただ歩いているだけで、身体の筋肉など使っていないんですね・・・
身体が痛くならない有酸素運動のジョギングがいいのか、少し負荷がかかり筋肉を動かすがにがに体操がいのか、迷う乙女なのでした～
ｂｙ靖子